Kelly Ripa a peut-être fait ses débuts en tant qu’acteur, passant 12 ans impressionnants à jouer Hayley Vaughan sur le feuilleton ABC Tous mes enfants, mais ces jours-ci, elle est connue comme l’une des animatrices des émissions matinales les plus célèbres (et les plus réussies) d’Amérique. En 2001, elle rejoint le Vivre franchise face à Regis Philbin, remplaçant officiellement la co-animatrice de longue date Kathie Lee Gifford. Suite à l’annonce, le Washington Post surnommé Ripa «une star du feuilleton ressemblant à Kathie Lee Gifford», mais l’actrice devenue animatrice a tenu bon et a continué à prouver que tous ses sceptiques avaient tort.

Près de deux décennies après son arrivée Vivre, Ripa est toujours dans la série et est maintenant à sa barre. Lorsque Philbin a officiellement pris sa retraite en 2012, elle a pris les rênes, d’abord avec Michael Strahan à ses côtés, puis avec Ryan Seacrest à partir de 2017. Avec une valeur nette de 120 millions de dollars et six Daytime Emmy Awards à son actif, il est clair que Ripa sait ce qu’elle est. faire quand il s’agit du monde du divertissement. Mais elle n’est pas non plus novice dans le domaine du fitness. Comme les fans de l’hôte le savent certainement déjà, son régime d’exercice strict et ses habitudes alimentaires saines et sans faille sont vraiment impressionnants – et sont souvent présentés sur Vivre. Voici comment Kelly Ripa (qui a eu 50 ans en 2020!) Reste en forme.

La routine d’entraînement de Kelly Ripa est dure et cohérente

Kelly Ripa se consacre à rester en forme. Comme elle l’a dit Bon entretien de votre maison en 2012, « Je m’entraîne tous les jours. Cela fait partie de ma vie. » Expliquant l’appel, elle a révélé: « J’ai l’impression que mon esprit est un peu plus calme lorsque je fais de l’exercice. » De plus, « Je n’ai pas la meilleure histoire de famille du point de vue du cœur, alors j’essaie vraiment de garder mon cœur fort. » Elle le fait en faisant «battre son cœur dans ma poitrine, à cœur dur, une fois par jour pendant au moins une demi-heure».

Décomposant ses séances d’entraînement préférées, Ripa a déclaré à la sortie qu’elle faisait équipe avec son entraîneur, Anna Kaiser, pour faire du «ballet cardio et du power yoga». Elle court également à Central Park (« Je pense que c’est tellement magnifique ») et prend des cours de spin SoulCycle le week-end, selon La Coupe. Kaiser elle-même a parlé avec Santé des femmes en 2018 et a révélé qu’elle avait Ripa en train de faire des sessions exténuantes de 60 ou 90 minutes quatre à cinq jours par semaine au cours desquelles «chaque exercice que nous faisons travaille votre cœur – les fesses, les abdominaux et le dos – en même temps. Appelant l’animatrice de l’émission matinale « cohérente » et « engagée », Kaiser a ajouté: « C’est quelque chose qu’elle fait pour elle. »

Kelly Ripa n’a cependant pas toujours été une passionnée de fitness. Comme elle l’a rappelé Bon entretien de votre maison, « J’ai commencé trois jours par semaine, marchant pendant une demi-heure sur un tapis roulant; puis c’était cinq jours par semaine, puis j’ai commencé à faire du jogging. » Elle a poursuivi en plaisantant que le tapis roulant est une «drogue de passage».

Le régime alcalin est la confiture de Kelly Ripa

Le régime alcalin n’est peut-être pas aussi populaire que certaines autres modes nutritionnelles, comme le régime céto, mais Kelly Ripa ne jure que par ses avantages. Elle l’a référencé pour la première fois en 2015, racontant Vivre avec Kelly et Michael téléspectateurs (via Gens) qu’un nettoyage hautement alcalin était « responsable de mon absence de douleur ». Notant que cela « a changé ma vie », Ripa a dissipé les idées fausses en disant: « Vous n’avez pas faim […] Je mange en fait beaucoup plus avec ce nettoyage que je ne le fais dans ma vie réelle, mais c’est ce que vous mangez et comment vous le mangez. « 

Le gagnant de l’Emmy a d’abord été initié au régime alcalin par le célèbre nutritionniste Dr Daryl Gioffre. Dans une interview avec La betterave, Le Dr Gioffre a déclaré que Ripa était à peu près le client parfait. «Elle définit l’équilibre», jaillit-il. «Elle mène un style de vie équilibré 80/20, où elle mange des aliments alcalins 80% du temps, et jamais plus de 20% d’aliments acidifiants. Selon le site Web du Dr Gioffre, le concept principal derrière le régime, qui est à base de plantes, est que les aliments riches en acide (comme les céréales, les produits laitiers, les protéines animales et tout ce qui est transformé) provoquent une inflammation et «détruisent secrètement votre santé. .  » Comme Ripa l’a dit Gens en 2020, elle croit qu’il y a du vrai derrière la théorie. « Je crois que l’inflammation est l’un des grands tueurs des gens, de différentes manières », a-t-elle expliqué. « Qu’il s’agisse de problèmes digestifs, de santé cardiaque ou d’inflammation cérébrale. L’inflammation affecte vraiment votre corps dans sa totalité, alors j’essaie de maintenir un régime vraiment alcalin. »

Pas de petit déjeuner avant le travail pour Kelly Ripa

Vous ne trouverez pas Kelly Ripa en train de savourer un copieux petit-déjeuner avant de prendre le Vivre avec Kelly et Ryan étape! Comme elle l’a dit Bazar de Harper, elle a zéro des aliments solides avant de les enregistrer. Au lieu de cela, elle se réveille et « la première chose que je fais est, je prends un verre d’eau et j’ai quelque chose appelé Get Off Your Acid Daily Greens, qui est de la spiruline, des épinards, du chou frisé – le tout moulu en une poudre que vous mélangez à l’eau », dit-elle en expliquant:« C’est pour [alkalizing] votre système digestif. « 

Après cela vient « un grand café avec du ghee. Je le mélange dans le Bullet. » Comme elle aime son ghee, elle prend également ses «suppléments du matin Persona, qui sont ma vitamine fondamentale, ma multivitamine, le gingembre et mon probiotique». Parler avec La Coupe à propos de son go-to « Bullet Coffee », elle a révélé qu’il était fait de « café, deux coups d’espresso et une cuillère à soupe de ghee et ensuite un sachet de poudre de collagène », qui se fondent dans une « boisson épaisse et glacée ». Comme Ripa l’a déjà expliqué Bon Appetit, elle évite le petit-déjeuner parce que « je n’arrive pas à me concentrer si mon estomac digère. »

Ripa n’aura pas son «premier aliment à croquer de la journée» avant après elle et Ryan Seacrest terminent le tournage. À ce moment-là, elle a dit Bazar de Harper elle coupera une pomme verte, la mélangera avec « deux cuillères à soupe de beurre d’amande et une cuillère à café de cannelle […] et je mange ça comme une bouillie, si tu veux. « 

Kelly Ripa se consacre aux entraînements AKT InMotion

L’entraîneur personnel de Kelly Ripa, Anna Kaiser, est l’inventeur d’AKT InMotion, une «combinaison unique de tonification, d’intervalle, de circuit et d’entraînement basé sur la danse», il n’est donc pas surprenant que la star de la télévision ne jure que par cela. Elle croit fermement aux avantages de la méthode d’entraînement de Kaiser depuis 2010 et, comme Kaiser elle-même l’a dit Forme en 2013, Ripa a suivi des cours AKT InMotion «quatre à cinq jours par semaine» parce que «son éthique de travail est plus folle que quiconque que j’ai jamais rencontré».

Décomposant leur routine de fitness, elle a partagé qu’ils aiment mélanger les choses. « Deux jours par semaine, ce seront des répétitions élevées, un poids faible. Les deux autres jours, ce sera un poids élevé, des répétitions faibles. Si nous nous adaptons dans un jour de plus, ce sera une journée de flexibilité / récupération », a-t-elle expliqué, ajoutant que toutes les séances comportent « à la fois cardio et flexibilité » et ciblent toujours des domaines différents. «Parfois, c’est tout le corps, une autre fois, ce peut être le haut du corps ou les biceps / triceps. Cela doit toujours changer», a-t-elle poursuivi. « Si vous faites toujours la même chose, votre corps commencera à s’y habituer. »

Parler avec Dans le style, Kaiser a souligné qu’AKT InMotion est parfait pour Ripa et son emploi du temps chargé car «elle peut obtenir tout ce dont elle a besoin – force, cardio, puissance, étirements – en un seul endroit, au lieu de courir dans différents studios de boutique en essayant de tout intégrer.  » Elle a également noté que « la musique est tout » et « conduit vraiment l’entraînement! »

Un régime «  très propre  » est essentiel pour Kelly Ripa

Quand Kelly Ripa a dit Yahoo! en 2014 qu’elle mange «une alimentation très propre», elle ne plaisantait pas! «C’est tout ce que vous avez lu ou entendu parler dans n’importe quel livre de régime – ne mangez pas trop de merde, et je ne le fais pas», a-t-elle proclamé. Suivre le régime alcalin signifie manger principalement des aliments végétaliens, ce qu’elle a adopté. Partageant tout ce qu’elle mange dans une journée typique avec Bazar de Harper, Ripa a déclaré aux fans que son premier repas du matin était « comme un petit-déjeuner-déjeuner » et qu’il était composé « d’une grande salade de microgreens avec de l’avocat et des noix grillées sur le dessus. » Pour le dîner, c’est «généralement une version plus petite de la même salade que j’avais pour le déjeuner. Et puis j’ai soit des légumes verts grillés mélangés ou tout ce qui est de saison». Elle suit cela avec « une sorte de protéine végétale mélangée là-dedans, comme un tofu grillé » ou du tahini. D’autres dîners à emporter, comme elle l’a dit Forme, incluez des choses comme des tranches de poitrine de poulet «sur un lit d’épinards sautés simples avec un peu de citron et d’huile d’olive».

En matière de grignotage, elle opte également pour les options les plus saines. Comme elle l’a dit Bazar de Harper, il s’agit généralement de «poignées de noix» ou, si elle veut «se faire plaisir», elle aura des noix enrobées de chocolat ou «un délicieux pudding au chia au chocolat».

Kelly Ripa va truquer les règles pour Goldfish

Elle est peut-être une mangeuse super disciplinée et super saine, mais là sont certaines choses dont Kelly Ripa est indulgente en ce qui concerne son alimentation. Comme elle l’a dit Bon entretien de votre maison en 2012, « je ne milite pour rien […] Si je suis d’humeur pour quelque chose, je l’aurai. « Cette humeur inclut souvent Pepperidge Farm Goldfish. » Je ne peux pas les abandonner « , a-t-elle admis. Faisant écho à son amour des craquelins lors d’une interview avec Bon Appetit, elle a jailli, « J’adore Pepperidge Farm Goldfish! Et je deviens tellement anxieux quand je regarde ces concours de perte de poids que je polis un sac de chips. Mon comportement est fou. »

Elle se livrera également à des occasions spéciales. Comme elle l’a dit Bazar de Harper, « Le jour de mon anniversaire, aurai-je un gâteau? Bien sûr. Je ne suis pas un monstre. » Et quant aux biscuits de Noël? « Oui, je suis un être humain! »

D’autres petites concessions incluent s’éloigner de son régime principalement végétalien. « J’aurai parfois du poisson », a-t-elle révélé à Gens en 2015. Elle ajoutera également de la crème à son café. « Je n’adhère pas à [the alkaline diet] strictement, mais quand je fais un nettoyage, ce sera sept jours, puis je retourne à ma vie normale », expliqua-t-elle.« Mais ma vie normale, comme je l’ai dit, n’est pas si différente que le nettoyage alcalin.

Les suppléments ont «  changé  » la vie de Kelly Ripa

Bien que Kelly Ripa ait déclaré que le régime alcalin la faisait «se sentir si bien», elle admet également là-bas sont inconvénients d’un mode de vie végétalien. Parler franchement avec Gens en 2020, elle a admis: « Parce qu’une grande partie de mon alimentation est si végétale, j’ai constamment des reflux, des indigestions. » Comme elle l’a expliqué, cela est dû au fait que «ce sont des aliments qui ne se décomposent pas facilement, [so] votre corps doit travailler pour cela. « C’est là que les suppléments entrent en jeu. Plus précisément, les suppléments de gingembre et de menthe poivrée de Persona Nutrition, qui ont fait des merveilles pour son estomac. » Je sens la différence. Cela a vraiment changé ma vie », a déclaré Ripa (qui est désormais porte-parole de la marque).

Les suppléments font également partie de sa routine nocturne au coucher. Comme elle l’a expliqué Bazar de Harper, « Juste avant de me coucher, j’ai, comme, un thé géant au gingembre et au curcuma. Et puis je prends mes suppléments Persona du soir, dans lesquels j’ai récemment incorporé un supplément de CBD. » Elle a également noté que cette dernière avait fait des merveilles pour son sommeil. « Je m’endors vraiment dans les 25 minutes! » elle s’est enthousiasmée. Cependant, il lui a fallu un certain temps pour embrasser l’idée du CBD, car elle pensait au départ que c’était un non-sens. Ripa a déjà dit Bon entretien de votre maison en 2012, elle prend également des suppléments d’huile de poisson, ainsi que de la vitamine C.

Kelly Ripa est convaincue que la génétique joue un rôle

Kelly Ripa est devenue virale en 2013 lorsqu’elle a tweeté une photo exhibant ses abdos incroyablement toniques. Alors qu’elle remerciait AKT InMotion et son entraîneur, Anna Kaiser, dans le message, Ripa a déclaré Yahoo! en 2014 qu’elle croit que c’est ne pas à peu près le travail que vous avez effectué. «Une grande partie est génétique», a-t-elle noté. « Je travaille beaucoup, mais ce sur quoi je ne me concentre pas vraiment, c’est mon estomac parce que j’ai toujours eu un tronc très fort. » Elle a souligné que «la génétique joue un rôle», expliquant: «Je dois vraiment travailler mes bras et mes jambes, mes bras ne sont pas longs et linéaires, et mes jambes non plus. Comme elle l’a dit, tout le monde a « sa partie du corps qui est bonne, et tout le monde a sa partie du corps qui n’est pas si bonne. »

Même ainsi, faire des choix sains va un long chemin et l’engagement constant de Ripa en matière de régime et d’exercice a été une grande partie de son succès. Elle n’a pas fléchi de sa routine depuis près d’une décennie et il semble qu’elle continue de faire plus un mode de vie sain change avec le temps. En 2020, elle a révélé sur Vivre avec Kelly et Ryan (via Gens) qu’elle a abandonné l’alcool vers 2017. Bien qu’elle n’ait pas expliqué ce qui a déclenché la décision, Seacrest a plaisanté en disant qu’il « avait commencé le spectacle et qu’elle avait arrêté de boire », mais Ripa a juste jailli, « C’est incroyable! »

Vous pouvez imiter les entraînements de Kelly Ripa à la maison

Si vous pensez que vous aimeriez essayer les entraînements de Kelly Ripa, vous pouvez le faire en vous inscrivant à un cours AKT InMotion ou en essayant certains de ses exercices préférés à la maison. Ripa a partagé un certain nombre de ses mouvements préférés pour un entraînement à domicile avec Forme, et sa liste comprend le «triceps Can-Can», les levées de jambes, la danse des cuisses, le bretzel, un crunch roulant et des squats faits avec une balle de yoga.

L’entraîneur de Ripa, Anna Kaiser, a également révélé ce qu’il fallait pour obtenir les bras toniques de l’hôte. Comme Gens rapporté, Kaiser lui fait utiliser une barre de ballet et alterner entre « pulser dans une demi-planche et pousser la barre pour un mouvement de puissance. » Pendant ce temps, si vous voulez les abdos de Ripa, dit Kaiser Forme que « faire un tas de craquements » n’est pas le ticket. «Si vous voulez voir vos abdos, vous devez perdre de la graisse», dit-elle. Kaiser veut également éviter « les idées fausses selon lesquelles des exercices d’abdos spécifiques vous donneront des abdos … Pensez à vos abdominaux et à votre dos travaillant ensemble pour soutenir votre colonne vertébrale – cela vous donnera un physique incroyable! »

Kaiser recommande de faire les sauts de planche latéraux et de planche sans jamais oublier «de tenir ce naval contre la colonne vertébrale aussi fort que possible». Et apparemment, plus c’est plus. « En ce qui concerne les répétitions, faites-en autant que vous le pouvez et essayez d’en faire plus lors de votre prochain entraînement », a-t-elle déclaré. Ghee sifflement.

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