Il y a plus que quelques célébrités dans l’industrie du divertissement qui sont bien conscientes de ce qu’il faut pour rester en forme. Jetez un coup d’œil à Margot Robbie, Kate Hudson et Jennifer Aniston – trois personnages célèbres qui sont tous bien connus pour avoir des formes physiques apparemment fortes. On peut dire la même chose de Intensifier et Monde de la danse star et mère de deux enfants, Jenna Dewan.

« Il semble que Jenna Dewan soit en très bonne forme depuis pratiquement toujours, » Santé des femmes souligné en octobre 2018, et il est difficile d’imaginer que quiconque ne serait pas d’accord. Certes, « elle a dit assez clairement … qu’elle travaille dur pour cela. » La même chose semblait s’appliquer deux ans plus tard lorsqu’en octobre 2020, «l’actrice et danseuse est apparue complètement nue sur la couverture de Santé des femmes, » selon Marie Claire. Ce dernier a noté que Dewan montrait des « bras super-toniques, des abdos d’acier et des fessiers toniques », ce qui a laissé les gens « curieux de savoir comment nous pourrions obtenir son corps dur comme du roc ».

Heureusement pour les fans de fitness, Dewan était prête à partager le secret de sa forme.

Jenna Dewan aime les routines Pilates et TikTok

Grâce au fait que Jenna Dewan est une danseuse, vous pourriez supposer qu’elle reste en forme en dansant simplement ses jours. Bien qu’elle passe sûrement beaucoup de temps à perfectionner sa chorégraphie et à explorer de nouveaux mouvements de flexion corporelle, il y a aussi d’autres façons de rester active.

Santé des femmes a expliqué en février 2021 que parce que les entraînements en personne n’étaient pas possibles pendant la pandémie de coronavirus et que la nécessité de distanciation sociale l’accompagnait, Dewan faisait plutôt du Pilates en participant à «  trois ou quatre sessions Zoom d’une heure par semaine avec son instructeur Kim Carruthers.  » La star a expliqué: « Cela vous met en forme si vite, et vous vous sentez juste plus fort. Le danseur en moi l’aime vraiment parce qu’il active les mêmes muscles dans mon tronc. »

Certes, ce n’est pas tout ce que Dewan faisait pour continuer à bouger et à groover. Elle aime aussi regarder « les entraînements Instagram Live d’Isaac Boots, un combo à haute énergie de cardio et de force » qu’elle considérait comme « le merveilleux danseur », par Santé des femmes. Bien sûr, elle est également disposée à montrer son corps et ses compétences sur TikTok avec quelques routines de danse.

Alors que l’entraînement de Dewan lui donne évidemment les résultats qu’elle recherche – et un expert qui a parlé à Nicki Swift peut expliquer pourquoi c’est si efficace – elle reste également en forme en respectant une certaine règle en ce qui concerne ce qu’elle mange.

Jenna Dewan utilise «  une approche 80/20  » pour ce qu’elle mange

Lorsqu’il s’agit de rester en forme incroyable, Jenna Dewan passe non seulement du temps à se concentrer sur la façon dont elle travaille son corps, mais elle se concentre également sur ce qu’elle met dans son corps. Cependant, cela ne signifie pas qu’elle est très stricte en ce qui concerne ce qu’elle mange. Au lieu de cela, la star s’assure d’équilibrer ce qu’elle veut avec ce dont elle a besoin pour rester à la fois satisfaite et forte.

Alors que Dewan « trouve apparemment que son corps fait mieux avec un régime principalement végétarien », selon Santé des femmes, elle utilise également «une approche 80/20» pour manger. Cela signifie que pour 80% de son alimentation, elle est sûre de consommer des aliments «sains», comme un smoothie à base «d’épinards, de romaine, de céleri, de coriandre, de persil, de pomme, de banane et de citron». Quant aux 20% restants, elle mange ce que son cœur et ses papilles désirent. Nous allons aller de l’avant et supposer que cela comprend une part équitable de bonbons, de délices frits et peut-être même une collation salée ou deux.

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